● Ваша спортивная форма должна быть в 1ю очередь удобной, а потом уже красивой. Стираем форму после каждой тренировки — уважаем себя и окружающих.

● Обувь, обязательно сменная. Вы будете касаться руками обуви или пола. Идеально — это легкие кроссовки с мягкой и гибкой подошвой для indoor тренинга. Должны хорошо фиксировать щиколотку и стопу, соответствовать Вашему размеру ноги.

● Полотенце в целях личной гигиены. В любом зале спортивные маты общие, на них наступают кроссовками. Это полотенце не стоит использовать в душе.

● Парфюм. Не пользоваться перед тренировкой.

● Вода. Обязательно берите на тренировку чистую негазированную воду. Пить на тренировке можно и нужно, по желанию и чувству жажды. Свою меру легко определить, взяв 1-1,5 литра воды на треню. После — смотрим хватило ли или осталось еще.

● На первых 2-3х тренировках не стоит выкладываться на 100%, особенно если раньше Вы не тренировались. Устала — ходим на месте. Иначе есть риск, что желание тренить отвалиться после 1го занятия — мышечные боли (крепатура). Лучше входить в режим плавно и дать телу привыкнуть к нагрузке.

● Помните свои цели. Если похудеть — не ешьте, как в последний раз, ни ДО, ни ПОСЛЕ. Если набрать — ешьте «правильно» для уплотнения мышц (спросите у нас как).

● Слушать тренера полезно. Цель тренера — это Ваш результат. Если не понятно или не получается, не стесняться и спросить тренера, как и что. Тренер — для Вас и всей группы.

Есть у Вас есть какие либо вопросы, пожалуйста, позвоните нам или напишите в комментарии под этим постом.

Мы будем рады видеть Вас в рядах наших фитнесисток

Приходите на тренировку с подругами и получайте от нас подарки — 2 тренировки БЕСПЛАТНО